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viernes, 27 de abril de 2012
viernes, 3 de febrero de 2012
La risa, la mejor medicina para los niños
Investigadores han identificado áreas específicas de los cerebros de los niños que son activadas mediante el humor, en un estudio que es el primero de su tipo.
Los hallazgos, que aparecen en la edición del 1 de febrero de la revistaJournal of Neuroscience, proveen una base para la comprensión de la forma en que el humor y otras emociones positivas pueden afectar el bienestar de un niño, según el equipo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford.
"El humor es un componente muy importante de la salud emocional, ya que mantiene las relaciones, desarrolla la función cognitiva [del cerebro] e incluso quizás la salud médica", aseguró en un comunicado de prensa de la universidad el autor principal del estudio, el Dr. Allan Reiss, director del Centro de Investigación en Ciencias Interdisciplinarias del Cerebro de la Stanford.
Un sentido del humor fuerte es una parte importante de la emoción positiva, y podría ayudar a que los niños sean más resistentes, anotó.
"En particular, creemos que un sentido del humor equilibrado y coherente podría ayudar a los niños a negociar el periodo difícil de la preadolescencia y la adolescencia", señaló Reiss.
Los investigadores usaron IRM funcional para escanear los cerebros de quince niños de 6 a 12 años de edad mientras veían videos cortos que se categorizaron como divertidos, positivos o neutrales. Ver los videos positivos resultaba satisfactorio, pero no eran divertidos. Los videos neutrales no eran ni satisfactorios ni divertidos.
Los escáneres cerebrales mostraron que los videos graciosos activaban dos regiones de los cerebros de los niños que también responden al humor en los adultos. Sin embargo, esos circuitos no están tan desarrollados en los niños.
El humor activaba la región mesolímbica de los niños, que procesa las recompensas, y el área temporal-occipital-parietal, que procesa las incongruencias percibidas. Las incongruencias son cosas que van unidas pero que representan opuestos (por ejemplo, muchos payasos que salen de un coche minúsculo).
Los videos positivos activaban el área de procesamiento de la recompensa, pero no el área que procesa la incongruencia. Esto sugiere que la incongruencia, algo que sorprende al cerebro, es un factor importante del humor, concluyeron los investigadores.
"Es atractivo estudiar los estados emocionales negativos como la depresión y la ansiedad, pero no se puede comprender del todo por qué un niño tiene estabilidad o inestabilidad emocional hasta que se ven ambas caras de la moneda", señaló Reiss en el comunicado de prensa. "Este trabajo prepara el terreno para ayudarnos a observar cómo el humor predice la resistencia y el bienestar".
Fuente: Stanford University School of Medicine
sábado, 21 de enero de 2012
Sonrisas y lágrimas: saludables por dentro y por fuera
La risa y el llanto son sanas y beneficiosas, contribuyen a mantener el equilibrio psicológico y un estado físico saludable.
Llorar es tan bueno para la salud como reírse, aunque bien podría afirmarse que son la cara y la cruz de nuestro estado anímico y una forma muy sana, en su justo equilibrio, de expresar nuestras emociones. Reír a carcajadas equivale a realizar una sesión completa de la mejor gimnasia y a un analgésico natural, mientras que llorar reconforta y relaja tanto como tomar un baño de agua tibia. Por eso, los expertos recomiendan expresar los sentimientos en forma de risas y lágrimas para sentirnos mejor.
El llanto es nuestra carta de presentación al mundo cuando nacemos y alrededor de los dos meses de vida esbozamos nuestra primera sonrisa social. Desde entonces, es inevitable que nuestra existencia se acompañe de sonrisas y lágrimas. Las primeras son bienvenidas, mientras que las segundas son temidas y rechazadas, a menos que broten por una intensa emoción de alegría. Pero tanto unas como otras tienen su razón fisiológica de existir y resultan beneficiosas para nuestra salud mental y nuestro organismo. ¿En qué se parecen la risa y el llanto? Son dos maneras de expresar las emociones y se hallan en estrecha relación con la presión sanguínea, la aceleración y detención de la respiración, la aparición del rubor y la palidez en el rostro e, incluso, con el tono muscular. Gracias a ellas, se consiguen descargar tensiones y ambas poseen una función reguladora que crea circunstancias ventajosas para el organismo.
Desde la niñez hasta la etapa adulta
La risa, y en concreto el sentido del humor, es una forma de expresión genuinamente humana que ha funcionado como cohesión social, como el canto o el baile. Diferentes estudios afirman que la risa se utiliza como una forma de comunicación en la infancia y que, en la etapa adulta, se convierte en un modo de expresión de los sentimientos. Así, mientras los niños de 6 años se ríen alrededor de 300 – 400 veces al día, los adultos lo hacen entre 15 y 100 veces; en cambio, los adultos mayores sonríen menos de 80 veces diarias; las personas más risueñas alcanzan 100 risas al día y las menos alegres apenas llegan a las 15, lo que demuestra que con los años se va pierdiendo esta capacidad expresiva.
El llanto se produce, sin embargo, con fines fisiológicos: limpiar el lagrimal, mantener una adecuada hidratación de los ojos, pero también para liberar hormonas del bienestar. Acompaña al ser humano desde el nacimiento, sobre todo durante su etapa de bebé como un acto de comunicación y como un reclamo de atención a su madre y sus cuidadores. En la etapa adulta el llanto todavía se considera un acto de comunicación, pero se transforma para expresar otras necesidades, para mostrar la impotencia que se siente ante un suceso concreto, para aliviar una gran tensión o para eliminar la tristeza. Los “factores gatillo” que lo desencadenan suelen ser emociones muy intensas, que pueden ser negativas, como los pensamientos negativos y dañinos, las malas noticias, la rabia, la pena y el sufrimiento, pero tam
Hormonas y músculo de la risa y el llanto
Con la risa, se liberan endorfinas, sustancias opioides endógenas segregadas por el cerebro, con altos poderes analgésicos que mitigan el dolor, además de adrenalina, un componente que, en buena medida, potencia la creatividad y la imaginación, dopamina, que facilita la actividad mental y la serotonina, de efectos calmantes y que disminuye la ansiedad.
En cambio, cuando el llanto se activa se liberan adrenalina y noradrenalina, que es la hormona que hace que nos desahoguemos y tranquilicemos, y otras sustancias como la oxitocina, que liberan las madres cuando están cerca de sus hijos para proporcionarles una sensación de calma. Esto explica que, después de llorar un buen rato, se tenga una sensación de relajación similar a la que se experimenta después de un baño con agua tibia.
En la generación de la risa y el llanto intervienen además distintos grupos musculares. En la acción de reír participan cerca de 400 músculos, incluidos 15 de la cara, algunos del tórax, el abdomen y el estómago, que solo se pueden ejercitar con ella. En esos momentos y debido a la intensidad del ejercicio, cada grupo muscular se estimula como lo haría en una sesión de gimnasia, hasta el punto de que cinco minutos de risa equivalen a 45 minutos de ejercicio aeróbico y ayuda a adelgazar, ya que reactiva el sistema linfático. También produce una contracción de los músculos del diafragma, resonancia de la faringe y del velo del paladar, y contracciones involuntarias de los músculos faciales. Por otro lado, el llanto contrae los músculos faciales y el entorno de los ojos. Como consecuencia, la irrigación sanguínea excita las mucosas oculares y se origina el lagrimeo.
Desde el punto de vista de la salud psíquica y física, tan beneficioso es reír como llorar, puesto que ambas manifestaciones ayudan a liberar emociones positivas y negativas. Y las dos son necesarias para que la persona canalice y exprese de forma correcta sus estados de ánimo.
La escuela que más ha utilizado el sentido del humor como instrumento de curación ha sido la Terapia Racional Emotiva, de Albert Ellis. Este autor afirma que la perturbación emocional suele consistir en exagerar la importancia de las cosas y utiliza el debate y los recursos humorísticos como terapia para concienciar y darse cuenta de los errores del pensamiento. Otro psiquiatra, William Fry, quien ha estudiado sus efectos beneficiosos durante más de 25 años, asegura que tres minutos de risa intensa tienen los mismos beneficios que diez minutos remando de forma enérgica.
La explicación se halla en que cuando se suelta una carcajada, se despliega un haz de beneficios para nuestra salud: se ejercita y relaja la musculatura, se mejora la respiración, se liberan hormonas del estrés, mejora la digestión, disminuye el estreñimiento, se fortalecen las defensas (y entre ellas de células clave, como los linfocitos T citotóxicos para prevenir la formación de tumores) y aumenta el riego de oxígeno a todos los órganos.
Además de estos beneficios, la risa es también un eficaz analgésico natural, que ayuda a soportar el dolor físico, según un reciente estudio de la Universidad de Oxford, publicado en la revista Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, que ha confirmado que las personas que más ríen son capaces soportar el dolor hasta en un 10% más. Además, ha comprobado que la risa simple y llana no tendría ningún efecto analgésico, mientras que sí lo tienen las carcajadas, que son las que permiten liberar las endorfinas, generar cierto estado de euforia y calmar el dolor. Los científicos explican que un posible motivo sería el vaciado del aire de los pulmones al estallar la carcajada.
Si la risa funciona como analgésico frente al dolor, el principal beneficio del lloro es su efecto como calmante natural, ya que disminuye el nivel de angustia, permite reducir la intensidad de las emociones fuertes y trabajarlas con mayor lucidez. No obstante, es conveniente conocer la diferencia entre un llanto sano o proporcional al motivo que lo desencadena a uno patológico. Por tanto, llorar mucho y de manera desconsolada es normal si se asocia a un hecho triste, como la muerte de un ser querido, pero no lo es si se relaciona con síntomas como no dormir, sufrir angustia, dejar de comer, perder peso, sentirse sin ánimo para hacer algo, gran tristeza, tener ganas de morirse o ideas suicidas. En estos casos, el llanto sería desproporcionado y una posible señal de un trastorno mental.
Consejos para reír y llorar de forma sana
Fuente: Ferran Martínez Gómez, psicólogo clínico y director de ISEP Clínic en Castellón de La Plana.
Llorar es tan bueno para la salud como reírse, aunque bien podría afirmarse que son la cara y la cruz de nuestro estado anímico y una forma muy sana, en su justo equilibrio, de expresar nuestras emociones. Reír a carcajadas equivale a realizar una sesión completa de la mejor gimnasia y a un analgésico natural, mientras que llorar reconforta y relaja tanto como tomar un baño de agua tibia. Por eso, los expertos recomiendan expresar los sentimientos en forma de risas y lágrimas para sentirnos mejor.
El llanto es nuestra carta de presentación al mundo cuando nacemos y alrededor de los dos meses de vida esbozamos nuestra primera sonrisa social. Desde entonces, es inevitable que nuestra existencia se acompañe de sonrisas y lágrimas. Las primeras son bienvenidas, mientras que las segundas son temidas y rechazadas, a menos que broten por una intensa emoción de alegría. Pero tanto unas como otras tienen su razón fisiológica de existir y resultan beneficiosas para nuestra salud mental y nuestro organismo. ¿En qué se parecen la risa y el llanto? Son dos maneras de expresar las emociones y se hallan en estrecha relación con la presión sanguínea, la aceleración y detención de la respiración, la aparición del rubor y la palidez en el rostro e, incluso, con el tono muscular. Gracias a ellas, se consiguen descargar tensiones y ambas poseen una función reguladora que crea circunstancias ventajosas para el organismo.
Desde la niñez hasta la etapa adulta
La risa, y en concreto el sentido del humor, es una forma de expresión genuinamente humana que ha funcionado como cohesión social, como el canto o el baile. Diferentes estudios afirman que la risa se utiliza como una forma de comunicación en la infancia y que, en la etapa adulta, se convierte en un modo de expresión de los sentimientos. Así, mientras los niños de 6 años se ríen alrededor de 300 – 400 veces al día, los adultos lo hacen entre 15 y 100 veces; en cambio, los adultos mayores sonríen menos de 80 veces diarias; las personas más risueñas alcanzan 100 risas al día y las menos alegres apenas llegan a las 15, lo que demuestra que con los años se va pierdiendo esta capacidad expresiva.
El llanto se produce, sin embargo, con fines fisiológicos: limpiar el lagrimal, mantener una adecuada hidratación de los ojos, pero también para liberar hormonas del bienestar. Acompaña al ser humano desde el nacimiento, sobre todo durante su etapa de bebé como un acto de comunicación y como un reclamo de atención a su madre y sus cuidadores. En la etapa adulta el llanto todavía se considera un acto de comunicación, pero se transforma para expresar otras necesidades, para mostrar la impotencia que se siente ante un suceso concreto, para aliviar una gran tensión o para eliminar la tristeza. Los “factores gatillo” que lo desencadenan suelen ser emociones muy intensas, que pueden ser negativas, como los pensamientos negativos y dañinos, las malas noticias, la rabia, la pena y el sufrimiento, pero tam
Hormonas y músculo de la risa y el llanto
Con la risa, se liberan endorfinas, sustancias opioides endógenas segregadas por el cerebro, con altos poderes analgésicos que mitigan el dolor, además de adrenalina, un componente que, en buena medida, potencia la creatividad y la imaginación, dopamina, que facilita la actividad mental y la serotonina, de efectos calmantes y que disminuye la ansiedad.
En cambio, cuando el llanto se activa se liberan adrenalina y noradrenalina, que es la hormona que hace que nos desahoguemos y tranquilicemos, y otras sustancias como la oxitocina, que liberan las madres cuando están cerca de sus hijos para proporcionarles una sensación de calma. Esto explica que, después de llorar un buen rato, se tenga una sensación de relajación similar a la que se experimenta después de un baño con agua tibia.
En la generación de la risa y el llanto intervienen además distintos grupos musculares. En la acción de reír participan cerca de 400 músculos, incluidos 15 de la cara, algunos del tórax, el abdomen y el estómago, que solo se pueden ejercitar con ella. En esos momentos y debido a la intensidad del ejercicio, cada grupo muscular se estimula como lo haría en una sesión de gimnasia, hasta el punto de que cinco minutos de risa equivalen a 45 minutos de ejercicio aeróbico y ayuda a adelgazar, ya que reactiva el sistema linfático. También produce una contracción de los músculos del diafragma, resonancia de la faringe y del velo del paladar, y contracciones involuntarias de los músculos faciales. Por otro lado, el llanto contrae los músculos faciales y el entorno de los ojos. Como consecuencia, la irrigación sanguínea excita las mucosas oculares y se origina el lagrimeo.
Desde el punto de vista de la salud psíquica y física, tan beneficioso es reír como llorar, puesto que ambas manifestaciones ayudan a liberar emociones positivas y negativas. Y las dos son necesarias para que la persona canalice y exprese de forma correcta sus estados de ánimo.
La escuela que más ha utilizado el sentido del humor como instrumento de curación ha sido la Terapia Racional Emotiva, de Albert Ellis. Este autor afirma que la perturbación emocional suele consistir en exagerar la importancia de las cosas y utiliza el debate y los recursos humorísticos como terapia para concienciar y darse cuenta de los errores del pensamiento. Otro psiquiatra, William Fry, quien ha estudiado sus efectos beneficiosos durante más de 25 años, asegura que tres minutos de risa intensa tienen los mismos beneficios que diez minutos remando de forma enérgica.
La explicación se halla en que cuando se suelta una carcajada, se despliega un haz de beneficios para nuestra salud: se ejercita y relaja la musculatura, se mejora la respiración, se liberan hormonas del estrés, mejora la digestión, disminuye el estreñimiento, se fortalecen las defensas (y entre ellas de células clave, como los linfocitos T citotóxicos para prevenir la formación de tumores) y aumenta el riego de oxígeno a todos los órganos.
Además de estos beneficios, la risa es también un eficaz analgésico natural, que ayuda a soportar el dolor físico, según un reciente estudio de la Universidad de Oxford, publicado en la revista Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, que ha confirmado que las personas que más ríen son capaces soportar el dolor hasta en un 10% más. Además, ha comprobado que la risa simple y llana no tendría ningún efecto analgésico, mientras que sí lo tienen las carcajadas, que son las que permiten liberar las endorfinas, generar cierto estado de euforia y calmar el dolor. Los científicos explican que un posible motivo sería el vaciado del aire de los pulmones al estallar la carcajada.
Si la risa funciona como analgésico frente al dolor, el principal beneficio del lloro es su efecto como calmante natural, ya que disminuye el nivel de angustia, permite reducir la intensidad de las emociones fuertes y trabajarlas con mayor lucidez. No obstante, es conveniente conocer la diferencia entre un llanto sano o proporcional al motivo que lo desencadena a uno patológico. Por tanto, llorar mucho y de manera desconsolada es normal si se asocia a un hecho triste, como la muerte de un ser querido, pero no lo es si se relaciona con síntomas como no dormir, sufrir angustia, dejar de comer, perder peso, sentirse sin ánimo para hacer algo, gran tristeza, tener ganas de morirse o ideas suicidas. En estos casos, el llanto sería desproporcionado y una posible señal de un trastorno mental.
Consejos para reír y llorar de forma sana
- Aprender a reírse de uno mismo, de virtudes, defectos, errores y despistes y buscar el lado bueno de las cosas.
- Aumentar la confianza en uno mismo y tomarse la vida de manera optimista.
- Tomar distancia de los problemas, ya que esta permite verlos desde otra perspectiva, sin dramatizar, exagerar ni generalizar.
- Cultivar el espíritu del humor, con la lectura de chistes, aprender de las personas con buen humor, contagiándose de ellos y tomando notas de situaciones divertidas de uno mismo y de los demás.
- Relacionarse con humor, ver películas divertidas, de humor, comedias, leer revistas de humor y crear una nueva actitud ante la vida.
- En el caso del lloro, analizar la situación, expresarla en palabras y hablar sobre lo que produce malestar, tristeza, desesperación o desasosiego. Verbalizarlo ayuda a fluir el sentimiento enquistado y a liberarse de él con el lloro.
Fuente: Ferran Martínez Gómez, psicólogo clínico y director de ISEP Clínic en Castellón de La Plana.
lunes, 4 de abril de 2011
Que la risa te acompañe
* A nivel psicológico incrementa la autoestima y alivia el insomnio.
* En el apartado físico, refuerza el sistema inmunológico y fortalece el corazón.
Los antropólogos han registrado varias tribus en las que los chamanes pasaban a convertirse en una suerte de 'payasos' para curar a personas enfermas. Por su parte, en el budismo Zen se recomienda la risa como una práctica para la meditación y en la Biblia se aconseja "mantener el corazón alegre para tener una vida más larga". Y es que ya lo decía Aristóteles: "la risa es un ejercicio corporal valioso para la salud".
Parece que el filósofo griego tenía razón. Desde que en el siglo XVI el médico francés Rabelais 'utilizara' esta cualidad innata del ser humano en su consulta, se han venido estudiando los beneficios de sacar una sonrisa al paciente. Sin embargo, no sería hasta la pasada década de los 70 cuando este tratamiento se introdujo en la medicina moderna. Su responsable tiene un nombre y una película: Hunter 'Patch' Adams, al que muchos le recordarán con la cara del actor Robin Williams. En 1971 este médico fundó el Instituto Gesundheit, donde se practicaba un concepto de la medicina basado en la generosidad y la risa.
Mantente en forma... ríe todo lo que puedas
Desde aquella fecha, esta técnica -conocida comunmente como risoterapia- ha buscado su hueco en la medicina complementaria. No es noticia que afrontar cualquier problema, incluso médico, con buen humor evita derrumbarse psicológicamente ante ese problema; pero resulta que este remedio natural aporta, según los psicólogos, muchos más beneficios: "A la risa no se le puede llamar terapia, puesto que ella sola no puede curar las enfermedades, pero lo que es indudable es que ayuda a mantener el bienestar físico y mental", explica a ELMUNDO.es el psicólogo clínico José Elias.
¿Cuáles son estos beneficios? Según José Elias, director del centro que lleva su nombre, "gracias a la risa se liberan ciertas sustancias bioquímicas, como la dopamina, que eleva el estado de ánimo; la serotonina, que tiene efectos analgésicos; y la adrenalina, que nos mantiene más despiertos y aumenta la creatividad. Todo ello se ve reflejado física y psíquicamente".
"En el apartado psíquico es conocido que la risa ayuda a evitar depresiones y caer en la tristeza, pero también incrementa la autoestima, alivia el insomnio, potencia la creatividad y, en el caso de los autistas, les ayuda a tomar contacto con los que les rodean", asegura José Elias. "En cuanto al los beneficios físicos, la risa refuerza el sistema inmunológico, fortalece el corazón y mejora la respiración", asegura este psicólogo.
Unos beneficios con los que concuerdan desde la Organización Mundial de la Risa, fundada en España. Ramón Mora Ripoll, doctor en Medicina por la Universidad de Barcelona y miembro de este organismo, asegura en 'Revista Clínica' que "al reír, gran cantidad de músculos trabajan, por lo que ayuda físicamente, mientras que los aspectos positivos mentales y emocionales son también notables, puesto que estimula los sentidos, ayuda a establecer, mantener y fortalecer relaciones y, en definitiva, facilita respuestas fisiológicas, psicológicas y espirituales".
Como tratamiento complementario, los expertos indican que también la risa afecta a uno de los campos en que más incide la medicina: la prevención. "Mientras que en los últimos años las intervenciones preventivas han ido en aumento en la mayoría de los ámbitos de la medicina, todavía hay algunas áreas donde la función curativa prevalece. La salud mental es un buen ejemplo de ello", explica Ripoll, que prosigue: "La medicina de la risa pretende cubrir estos vacíos y ampliar los focos de interés".
El alivio de la risa
Mientras que el tratamiento de la risa sigue evolucionando hasta conseguir un hueco en la medicina, la técnica que demuestra sus efectos positivos ya está dando resultados. Muchas son las organizaciones que utilizan este método para aliviar a los pacientes de sus problemas por unos minutos, sobre todo, niños y adolescentes.
La Fundación Theodora es una de ellas, una organización que tras 20 años dedicados a visitar a menores en los hospitales decidió realizar un estudio en Reino Unido sobre el efecto de sus Doctores Sonrisa en la salud de los pacientes. "A través de textos y dibujos los niños describen su estado de ánimo antes y después de animarles a través de la risa y los resultados son excelentes. Al principio, como a todos, les deprimía y les daba miedo estar hospitalizados, pero después de ir a visitarles en el 90% de los casos los críos aparecen más animados", explican desde esta fundación.
Llegados a este punto, sólo cabe preguntarse cuánta dosis de risa se recomienda al día: "Un proverbio chino dice que para estar sano hay que reírse al menos 30 veces al día", recuerda Elias. "Pero con que ríamos aunque sea tres veces al día, durante un minuto cada una estaría bien, ya que un minuto de risa equivale a 45 de relajación", asegura este psicólogo que termina dándonos un dato sorprendente: "Tendríamos que volver un poco a ser niños. A los seis años reímos unas 300 veces al día de media y de adulto, de 15 a 20... Así nos va".
Fuente: elmundo.es
* En el apartado físico, refuerza el sistema inmunológico y fortalece el corazón.
Los antropólogos han registrado varias tribus en las que los chamanes pasaban a convertirse en una suerte de 'payasos' para curar a personas enfermas. Por su parte, en el budismo Zen se recomienda la risa como una práctica para la meditación y en la Biblia se aconseja "mantener el corazón alegre para tener una vida más larga". Y es que ya lo decía Aristóteles: "la risa es un ejercicio corporal valioso para la salud".
Parece que el filósofo griego tenía razón. Desde que en el siglo XVI el médico francés Rabelais 'utilizara' esta cualidad innata del ser humano en su consulta, se han venido estudiando los beneficios de sacar una sonrisa al paciente. Sin embargo, no sería hasta la pasada década de los 70 cuando este tratamiento se introdujo en la medicina moderna. Su responsable tiene un nombre y una película: Hunter 'Patch' Adams, al que muchos le recordarán con la cara del actor Robin Williams. En 1971 este médico fundó el Instituto Gesundheit, donde se practicaba un concepto de la medicina basado en la generosidad y la risa.
Mantente en forma... ríe todo lo que puedas
Desde aquella fecha, esta técnica -conocida comunmente como risoterapia- ha buscado su hueco en la medicina complementaria. No es noticia que afrontar cualquier problema, incluso médico, con buen humor evita derrumbarse psicológicamente ante ese problema; pero resulta que este remedio natural aporta, según los psicólogos, muchos más beneficios: "A la risa no se le puede llamar terapia, puesto que ella sola no puede curar las enfermedades, pero lo que es indudable es que ayuda a mantener el bienestar físico y mental", explica a ELMUNDO.es el psicólogo clínico José Elias.
¿Cuáles son estos beneficios? Según José Elias, director del centro que lleva su nombre, "gracias a la risa se liberan ciertas sustancias bioquímicas, como la dopamina, que eleva el estado de ánimo; la serotonina, que tiene efectos analgésicos; y la adrenalina, que nos mantiene más despiertos y aumenta la creatividad. Todo ello se ve reflejado física y psíquicamente".
"En el apartado psíquico es conocido que la risa ayuda a evitar depresiones y caer en la tristeza, pero también incrementa la autoestima, alivia el insomnio, potencia la creatividad y, en el caso de los autistas, les ayuda a tomar contacto con los que les rodean", asegura José Elias. "En cuanto al los beneficios físicos, la risa refuerza el sistema inmunológico, fortalece el corazón y mejora la respiración", asegura este psicólogo.
Unos beneficios con los que concuerdan desde la Organización Mundial de la Risa, fundada en España. Ramón Mora Ripoll, doctor en Medicina por la Universidad de Barcelona y miembro de este organismo, asegura en 'Revista Clínica' que "al reír, gran cantidad de músculos trabajan, por lo que ayuda físicamente, mientras que los aspectos positivos mentales y emocionales son también notables, puesto que estimula los sentidos, ayuda a establecer, mantener y fortalecer relaciones y, en definitiva, facilita respuestas fisiológicas, psicológicas y espirituales".
Como tratamiento complementario, los expertos indican que también la risa afecta a uno de los campos en que más incide la medicina: la prevención. "Mientras que en los últimos años las intervenciones preventivas han ido en aumento en la mayoría de los ámbitos de la medicina, todavía hay algunas áreas donde la función curativa prevalece. La salud mental es un buen ejemplo de ello", explica Ripoll, que prosigue: "La medicina de la risa pretende cubrir estos vacíos y ampliar los focos de interés".
El alivio de la risa
Mientras que el tratamiento de la risa sigue evolucionando hasta conseguir un hueco en la medicina, la técnica que demuestra sus efectos positivos ya está dando resultados. Muchas son las organizaciones que utilizan este método para aliviar a los pacientes de sus problemas por unos minutos, sobre todo, niños y adolescentes.
La Fundación Theodora es una de ellas, una organización que tras 20 años dedicados a visitar a menores en los hospitales decidió realizar un estudio en Reino Unido sobre el efecto de sus Doctores Sonrisa en la salud de los pacientes. "A través de textos y dibujos los niños describen su estado de ánimo antes y después de animarles a través de la risa y los resultados son excelentes. Al principio, como a todos, les deprimía y les daba miedo estar hospitalizados, pero después de ir a visitarles en el 90% de los casos los críos aparecen más animados", explican desde esta fundación.
Llegados a este punto, sólo cabe preguntarse cuánta dosis de risa se recomienda al día: "Un proverbio chino dice que para estar sano hay que reírse al menos 30 veces al día", recuerda Elias. "Pero con que ríamos aunque sea tres veces al día, durante un minuto cada una estaría bien, ya que un minuto de risa equivale a 45 de relajación", asegura este psicólogo que termina dándonos un dato sorprendente: "Tendríamos que volver un poco a ser niños. A los seis años reímos unas 300 veces al día de media y de adulto, de 15 a 20... Así nos va".
Fuente: elmundo.es
sábado, 20 de noviembre de 2010
Las expresiones de risa y de alivio son instintivas
Las expresiones de risa y alivio podrían ser instintivas, mientras que el resto de las expresiones emocionales serían aprendidas de otras personas en el desarrollo de nuestra socialización. Esto es lo que sugieren los resultados de un estudio realizado con personas sordas, en el que se demostró que éstas sólo expresaban oralmente –sin palabras- y de manera comprensible estas dos emociones. Los resultados obtenidos vienen a sumarse a los de un estudio anterior en el que se demostró la universalidad de las expresiones de la risa a través de las culturas. Esto al menos es lo que sugieren los resultados de un reciente estudio realizado por la investigadora Disa Sauter del Instituto Max Plank de Psicolingüística de Nimega, en los Países Bajos.
Nueve emociones sin palabras
Sauter está especializada en el análisis de las emociones, en particular en el uso de señales no verbales, vocales y faciales, en la comunicación de estados emocionales.
Asimismo, la investigadora estudia actualmente el papel del aprendizaje auditivo en las vocalizaciones afectivas y la continuidad filogenética de los sonidos emocionales, entre otros temas.
Según publica NewScientist, en el presente estudio, Sauter y sus colaboradores pidieron a ocho individuos sordos y a ocho personas que oían que vocalizaran nueve emociones distintas, pero sin utilizar palabras. Estas emociones fueron miedo, alivio, ira, risa, triunfo, disgusto y tristeza.
Después de registrar los sonidos emitidos por los participantes, Sauter presentó las grabaciones realizadas a un grupo de otros 25 oyentes, a los que pidió que vincularan cada expresión con una emoción.
La risa no se aprende
De esta forma, se constató que sólo dos de los sonidos emocionales grabados por los participantes sordos fueron fácilmente reconocidos por estos 25 individuos. Estas dos emociones fueron la risa y los suspiros de alivio.
Para el grupo de 25, sin embargo, resultó más sencillo vincular emociones a todas las expresiones que grabaron las ocho personas que sí oían.
Según Sauter, estos resultados sugieren que “escuchar los sonidos que hacen otros es crucial para el desarrollo de nuestros propios sonidos, para que éstos puedan ser comprensibles a los demás”. Salvo en el caso de la risa, dado que los sordos no saben como se ríen los otros y, a pesar de eso, se ríen como los demás. Esto se debe a que, probablemente, la risa y la sonrisa, fueron expresiones que evolucionaron como señales de comunicación clave para evitar las confrontaciones, por medio del incremento de la empatía.
Por otro lado, la risa ha sido constatada también en primates no humanos, como los chimpancés y los orangutanes, lo que respalda la idea de que es un elemento del comportamiento social con profundas raíces evolutivas.
El resto de las expresiones emocionales no-verbales se deben aprender para poder comunicarnos con los otros.
Sauter y sus colaboradores presentaron los resultados de su investigación en una conferencia organizada por la Acoustical Society of America, y celebrada recientemente en Cancún (Méjico).
Sentimientos universales
Con respecto a la risa, en un estudio anterior realizado también por Sauter con personas de Gran Bretaña y de Namibia, cuyos resultados fueron publicados por la revista PNAS, se constató que, independientemente de la cultura, el sonido de la risa transmite siempre el mismo sentimiento de diversión.
La risa sería, por tanto, una expresión emocional asociada universalmente con el mismo sentimiento. Otras emociones que también demostraron tener una interpretación generalizada, aunque no tanto como la de la risa, entre los dos grupos humanos analizados fueron la ira, el miedo, el odio, la alegría, la tristeza y la sorpresa.
Los investigadores explican que, en general, las señales emocionales resultan cruciales para compartir información importante, como la relativa a situaciones de peligro, por ejemplo.
Por eso, los seres humanos aprendemos a utilizar diferentes claves para comunicar a los otros cómo nos sentimos. Estas claves se reflejan en señales faciales, vocales y gestuales.
En este sentido, los músculos faciales resultan esenciales, lo que sugiere que las estructuras específicas de la musculatura facial evolucionaron para permitir a los individuos producir expresiones emocionales comprensibles.
Fuente: tendencias21.net
martes, 27 de abril de 2010
Risa y apetito
Según los investigadores, los hallazgos podrían ayudar a los más viejos o a los más enfermos que pierden interés por comer.La risa puede estimular el apetito como lo hace el ejercicio. Este hallazgo podría ayudar a la gente a comer más cuando están enfermos o deprimidos.
"El valor de la investigación es que podría darle a los proveedores de atención de la salud más ideas y ayudarles a entender mejor el proceso para incrementar las opciones potenciales para los pacientes que no pueden usar la actividad física para normalizar o mejorar su apetito", señaló en un comunicado de prensa de la Federación de Sociedades Estadounidenses de Biología Experimental (Federation of American Societies for Experimental Biology) el Dr. Lee S. Berk, especialista en atención preventiva e investigador en psiconeuroinmunología de las facultades de medicina y profesiones relacionadas con la salud de la Universidad de Loma Linda en California.
Berk y su colega han estudiado la risa y aseguran que la risoterapia (Laughercise), como se refieren a las carcajadas de alegría, estimula el sistema inmunitario.
En el estudio, Berk y sus colegas reclutaron a catorce voluntarios para que vieran distintos tipos de video, divertidos o preocupantes, durante un período de tres semanas.
Los que vieron videos divertidos experimentaron cambios en los niveles hormonales que están relacionados con más apetito. Los cambios son similares a los experimentados por las personas que hacen ejercicio moderado.
"Finalmente estamos comenzando a darnos cuenta de que nuestros comportamientos y emociones cotidianos modulan de muchas maneras nuestros organismos", señaló Berk.
Se tenía programado presentar el estudio en la reunión anual de biología experimental entre el 24 y el 28 de abril en Anaheim, California.
Fuente: Federation of American Societies for Experimental Biology
viernes, 9 de abril de 2010
La RISA: No es una Broma
La comprensión de esta forma primitiva de comunicación no es cosa de risa para los científicos. La risa no es dependiente de un solo sentido, sino en las interacciones sociales.
** La risa es una forma primitiva de comunicación que no es exclusiva de los humanos.
** Sólo el 10 al 15 por ciento de la risa es el resultado de alguien que hace una broma.
** La risa en sí misma no ha demostrado ser la mejor medicina.
Así es como un científico entra en un centro comercial para ver reír a la gente.
No hay ninguna frase de remate. La risa es un tema científico serio,que los investigadores aún están tratando de averiguar.
La risa es primordial, nuestra primera forma de comunicación. Los simios ríen.. Lo mismo ocurre con perros y ratas.
Los bebés ríen mucho antes de que hablan. Nadie nos enseña a reír. Usted a lo mejor lo acaba de hacer, a menudo se ríe involuntariamente, en un ritmo específico y, en ciertos puntos en la conversación.
Usted puede reírse de una broma en el Día de los Inocentes. Pero, sorprendentemente, sólo el 10 al 15 por ciento de la risa es el resultado de alguien que hace una broma, segun declaraciones del neurocientífico Robert Provine Baltimore, que ha estudiado durante décadas la risa.
La risa es sobre todo una de las respuestas sociales, en lugar de reacción a una broma.
"Todos ríen utilizando grupos lingüísticos 'ja-ja-ja" básicamente es la misma manera ", dijo. "Ya sea que la persona hable mandarín, francés o Inglés. Todos entenderán la risa. ... Hay un generador de patrones en nuestro cerebro que produce este sonido. "
Cada "ja" es alrededor de un 15 de un segundo, que se repite cada quinto de segundo, dijo. Las personas sordas ríen sin audiencia, y la gente en los teléfonos celulares ríe sin ver, lo que demuestra que la risa no depende de un solo sentido, sino en las interacciones sociales, dijo Provine, autor del libro "La risa: una investigación científica. "
"Es alegría, es un compromiso positivo con la vida", dijo Jaak Panksepp, un profesor de psicología de Bowling Green University. "Es profundamente social".
Y no es sólo un hecho de las prsonas. Los chimpancés se hacen cosquillas entre sí y hasta se ríen cuando otro chimpancé pretende que les haga cosquillas.
Refiriendose al chimpancé, Provine dijo que -"Ese es mi candidato a la broma más antigua". "Es un cosquilleo fingido. Eso es humor primordial."
Mediante el estudio de las ratas, Panksepp y otros científicos pueden averiguar lo que está pasando en el cerebro durante la risa. Y es una promesa para los males humanos.
En la Universidad de Northwestern de Ingeniería Biomédica, el profesor Jeffrey Burgdorf ha encontrado que la risa produce en las ratas una sustancia química del factor de crecimiento similar a la insulina que actúa como un antidepresivo y reductor de la ansiedad. Él piensa que lo mismo sucede probablemente, también en los humanos. Esto daría a los médicos como objetivo nuevo producto químico en el cerebro en su esfuerzo para desarrollar medicamentos que combaten la depresión y la ansiedad en las personas.
Aun así, la risa en sí misma no ha demostrado ser la mejor medicina, dijeron los expertos.
La Dra. Margaret Stuber, profesora de psiquiatría en la Universidad de California en Los Angeles y de la Escuela de Medicina, estudió si la risa ayudó a los pacientes. Encontró que la distracción y la mejora del estado de ánimo ayudó, pero no pudo encontrar un beneficio solamente para la risa.
"Ningún estudio ha demostrado que la risa produzca un beneficio directo para la salud", dijo Provine, en gran parte porque es difícil separar la risa de los buenos sentimientos. Pero piensa que realmente no importa: "¿El hecho de que la risa te hace sientir bien, ¿será suficiente?"
Este es un trabajo serio para los investigadores, que al parecer suena como un tema trivial, mas aún si están buscando becas de investigación. Por esa razón, Burgdorf Northwestern evita la palabra "risa". Él la llama "respuesta emocional positiva."
Fuente: Discovery.com
miércoles, 3 de febrero de 2010
La risa universal
* Las señales auditivas de ciertas emociones son reconocibles por todo el mundo
* Personas de culturas diferentes identifican la risa como expresión de felicidad
* Este sonido parece tener raíces evolutivas ya que varios animales lo emiten.
Un esquimal es capaz de saber si un maorí está triste al reconocer en su rostro la expresión de esa emoción. La cara es el espejo universal del alma y por eso somos capaces de interpretar ciertas sensaciones aunque nuestras culturas sean dispares. Y no sólo los gestos. La risa, el llanto y otros sonidos que acompañan a los sentimientos también son comunes a todos los seres humanos.
"Las personas empleamos una gama de señales para comunicar las emociones, incluyendo la emisión de sonidos, las expresiones faciales y la postura", señalan los autores del estudio publicado en 'Proceedings of the National Academy of Sciences'. "Las señales auditivas permiten la comunicación afectiva cuando el receptor no puede ver al emisor", añaden.
Varias investigaciones han comprobado que algunas de estas herramientas comunicativas son universales, ya que individuos de distintas culturas, que no comparten el idioma ni las costumbres, son capaces de identificar qué emociones pretenden transmitir. Sin embargo, en el caso de los sonidos, la cuestión seguía siendo una incógnita.
Investigadores del University College London (Reino Unido) diseñaron un experimento para resolver esta duda. Y se centraron en las conocidas como emociones básicas (miedo, asco, ira, tristeza, sorpresa, alegría, placer sensual, éxito y alivio). "Se considera que éstas constituyen funciones desarrolladas que comparten todos los seres humanos, tanto en términos de fenomenología como en forma de señales comunicativas", señalan.
Dos grupos de procedencia muy distinta sirvieron para comprobar su teoría. Uno estaba formado por ciudadanos británicos y el otro por miembros de la tribu Himba, que habita en la región norte de Namibia. Las distancias culturales, educativas, lingüísticas, etc., son evidentes.
Cada uno de ellos escuchaba una pequeña historia que hablaba de una de estas emociones (por ejemplo, acerca de la tristeza que sentía alguien por la muerte reciente de un pariente cercano) y después escuchaba dos sonidos -grabados previamente por personas de ambos grupos étnicos- y debía identificar cuál correspondía a la sensación de la que trataba el relato.
"Las personas de ambos grupos parecían reconocer fácilmente las emociones básicas", explica Sophie Scott, principal autora del estudio. "Esto sugiere que estas emociones -y sus señales auditivas- son similares en todas las culturas".
Entre ellos, uno especialmente: la risa. Con las demás sensaciones, las ventajas de pertenecer al mismo grupo eran más evidentes (los británicos acertaban más cuando el emisor era de su misma procedencia, al igual que sucedía con los himbas). Pero, cuando se trataba de la risa descrita en el relato por la acción de hacer cosquillas-,los porcentajes de acierto crecían, los filtros culturales no eran tan patentes.
"Las cosquillas hacen reír a todo el mundo", ha explicado Dina Sauter, otra de las investigadoras. Y no sólo a los humanos. "Hemos visto esta reacción en otros primates así como en otros mamíferos. Esto sugiere que la risa tiene unas raíces evolutivas muy profundas, posiblemente originadas como parte de la comunicación durante el juego entre niños pequeños y madre".
Fuente: Cristina de Martos para www.elmundo.es
* Personas de culturas diferentes identifican la risa como expresión de felicidad
* Este sonido parece tener raíces evolutivas ya que varios animales lo emiten.
Un esquimal es capaz de saber si un maorí está triste al reconocer en su rostro la expresión de esa emoción. La cara es el espejo universal del alma y por eso somos capaces de interpretar ciertas sensaciones aunque nuestras culturas sean dispares. Y no sólo los gestos. La risa, el llanto y otros sonidos que acompañan a los sentimientos también son comunes a todos los seres humanos.
"Las personas empleamos una gama de señales para comunicar las emociones, incluyendo la emisión de sonidos, las expresiones faciales y la postura", señalan los autores del estudio publicado en 'Proceedings of the National Academy of Sciences'. "Las señales auditivas permiten la comunicación afectiva cuando el receptor no puede ver al emisor", añaden.
Varias investigaciones han comprobado que algunas de estas herramientas comunicativas son universales, ya que individuos de distintas culturas, que no comparten el idioma ni las costumbres, son capaces de identificar qué emociones pretenden transmitir. Sin embargo, en el caso de los sonidos, la cuestión seguía siendo una incógnita.
Investigadores del University College London (Reino Unido) diseñaron un experimento para resolver esta duda. Y se centraron en las conocidas como emociones básicas (miedo, asco, ira, tristeza, sorpresa, alegría, placer sensual, éxito y alivio). "Se considera que éstas constituyen funciones desarrolladas que comparten todos los seres humanos, tanto en términos de fenomenología como en forma de señales comunicativas", señalan.
Dos grupos de procedencia muy distinta sirvieron para comprobar su teoría. Uno estaba formado por ciudadanos británicos y el otro por miembros de la tribu Himba, que habita en la región norte de Namibia. Las distancias culturales, educativas, lingüísticas, etc., son evidentes.
Cada uno de ellos escuchaba una pequeña historia que hablaba de una de estas emociones (por ejemplo, acerca de la tristeza que sentía alguien por la muerte reciente de un pariente cercano) y después escuchaba dos sonidos -grabados previamente por personas de ambos grupos étnicos- y debía identificar cuál correspondía a la sensación de la que trataba el relato.
"Las personas de ambos grupos parecían reconocer fácilmente las emociones básicas", explica Sophie Scott, principal autora del estudio. "Esto sugiere que estas emociones -y sus señales auditivas- son similares en todas las culturas".
Entre ellos, uno especialmente: la risa. Con las demás sensaciones, las ventajas de pertenecer al mismo grupo eran más evidentes (los británicos acertaban más cuando el emisor era de su misma procedencia, al igual que sucedía con los himbas). Pero, cuando se trataba de la risa descrita en el relato por la acción de hacer cosquillas-,los porcentajes de acierto crecían, los filtros culturales no eran tan patentes.
"Las cosquillas hacen reír a todo el mundo", ha explicado Dina Sauter, otra de las investigadoras. Y no sólo a los humanos. "Hemos visto esta reacción en otros primates así como en otros mamíferos. Esto sugiere que la risa tiene unas raíces evolutivas muy profundas, posiblemente originadas como parte de la comunicación durante el juego entre niños pequeños y madre".
Fuente: Cristina de Martos para www.elmundo.es
martes, 5 de enero de 2010
IMPACTO PSICOSOCIAL DE LA TERAPIA DE LA RISA EN MENORES PORTADORES DE VIH
La Fundación Doctora Clown con la finalidad de ampliar su campo de acción sobre estrategias que favorezcan el desarrollo de los niños y niñas, el ejercicio de sus derechos y su posibilidad de ser felices; han decidido compartir la experiencia de la puesta en marcha de un plan para conocer las realidades de la población y las posibles alternativas de trabajo que fortalezcan los vínculos y por tanto la protección.
En el mejoramiento de la calidad de vida podría establecerse que una definición de salud es aquella que la conceptúa como el bienestar físico, mental y social del individuo. Afortunadamente, cada día hay mayor concientización del importante papel del área mental sobre el área física y social, es tan amplia la magnitud de tal interrelación que pequeños problemas psicológicos inducen a grandes problemas físicos y sociales; de esta forma se contribuye a recuperar un aspecto importante para el equilibrio social de la niñez de Colombia a nivel axiológico, relacional y conductual.
En este marco se ha querido realizar una exploración de la Terapia de la Risa aplicada a grupos específicos con el propósito de identificar sus efectos favorables, las actividades más benéficas y las principales transformaciones de las personas involucradas en la Terapia de la Risa y Terapias Psicosociales.
ANTECEDENTES
La Fundación Doctora Clown, creada el 13 de febrero de 1998, con el objetivo de mejorar las condiciones de los niños hospitalizados, a través de la TERAPIA DE LA RISA. Ha atendido desde entonces a más de 35.000 niños y niñas de Bogotá y de diferentes ciudades del país.
A partir de los cambios socio – familiares de la población colombiana, se presentan problemáticas que afectan la salud pública, producidos a causa de la disfunción que se da en el establecimiento de relaciones conyugales y/o familiares paralelas, desencadenando así un deterioro en la calidad de vida de la población en general, afectándola a nivel psicosocial; encontrando como principal exponente el VIH/SIDA, ya que afecta las relaciones del sujeto consigo mismo y con el entorno. El SIDA tiene un impacto psicosocial significativo en los pacientes, sus familias y la sociedad en general, incluyendo efectos intelectuales, cognitivos, y emocionales. El SIDA en los niños tiene efectos importantes y duraderos en sus familias.
El SIDA afecta a muchos niños y adolescentes cuyos padres son víctimas de la infección. Esto obliga a enfocar las acciones de prevención terciaria en el impacto de las fuerzas sociales y culturales. Hay muchos niños con padres muertos o a punto de morir, y muchos con madres que han muerto del SIDA o están demasiado enfermas para hacer el papel de padre y madre. Cuando los padres viven, las presiones psicológicas, el uso de medicamentos son parte de los conflictos entre el sistema familiar infectado con VIH/SIDA. La transmisión del VIH en los niños se origina por la vía perinatal, a través de hemoderivados o por contacto sexual. Algunos aspectos importantes de la enfermedad en el paciente pediátrico comprenden: retraso en su desarrollo, aparición de síntomas depresivos y a nivel familiar es importante reorganizar la familia alrededor del paciente, que conozcan contraindicaciones y revisar quién más de la familia puede estar infectado y lo más importante no desacreditar al niño o niña enferma.
Ante esta problemática de salud publica La Fundación Doctora Clown utiliza como alternativa terapéutica la Terapia de la Risa debido que sus efectos contribuyen al buen estado de salud físico, psíquico y emocional; ya que es un estimulante psíquico y un mecanismo de defensa contra la ansiedad ayudando a aliviar tensiones.
La población sujeto de investigación se encuentra en edades que oscilan entre 2 – 7 años de los cuales 9 son de sexo masculino (56.25%) y 7 de sexo femenino (43.75%).
Este grupo poblacional se encuentra institucionalizado debido a su condición medica como portadores de VIH y socioeconómica en donde su núcleo familiar posee un nivel de ingresos bajo; en dos modalidades: interno (24 horas del día en la institución, salida opcional fines de semana) y externo (ingreso 8:00 a.m – salida 6:00 p.m; de lunes a viernes)
REFERENTE TEORICO – CONCEPTUAL
DESARROLLO INFANTIL
El desarrollo es un proceso en donde el niño absorbe todo lo que sucede biológica, moral y socialmente en su entorno, por medio de el intercambio entre el sujeto y el ambiente y es modificable por la experiencia. Dentro del desarrollo pueden citarse las siguientes áreas:
- Área físico – motora: Hace referencia a los cambios en estatura, peso, desarrollo del cerebro, capacidad sensorial y habilidades motrices que se van modificando con el tiempo y que ejercen una influencia importante tanto en la personalidad como en el intelecto. La mayor parte del conocimiento infantil acerca de lo que es el mundo llega al niño a través de los sentidos y de su actividad motriz.
- Área intelectual: Hace referencia a la capacidad que tiene el niño pequeño de adaptarse a su ambiente y de resolver los problemas que se le presentan. Su desarrollo mental se va dando a través de una serie de etapas que implican un progreso gradual y continuo del niño que, al comienzo, se circunscribe al ámbito de las sensaciones y de los movimientos para llegar posteriormente a la adquisición y al uso de conocimientos.
- Área del lenguaje: El desarrollo del lenguaje se relaciona, muy directamente, con el estado de madurez mental del niño, ya que por medio de esta madurez el infante puede exteriorizar se desarrollo mental y sus sentimientos. El lenguaje comienza a formarse desde el nacimiento, mediante una comunicación preverbal que luego irá adquiriendo las características de un lenguaje verbal.
- Área social y de la personalidad: El mundo social del niño menor de seis años gira en torno a la familia. La conducta y las actitudes de los padres, así como otras experiencias ambientales del infante, influyen en el desarrollo de la personalidad, Sin embargo, el niño o la niña también posee formas características de interactuar que le son propias y que determinaran en gran medida su carácter.
CALIDAD DE VIDA: El mejoramiento de la calidad de vida de las personas se hace a partir de sus propios significados, según como ellos perciben y se enfrentan al mundo. Estimulando una actitud resiliente, potenciando estos atributos incluyendo a todos los miembros de la comunidad. La calidad de vida potencia la identidad, la capacidad de autodeterminación y garantiza el ejercicio pleno de sus derechos.
ESTADISTICAS MUNDIALES DE VIH EN NIÑOS
La incidencia de casos de SIDA reportados por cada 100.000 niños son: 6.4 entre los negros, 2.3 entre los hispanos, 0.4 entre los blancos, 0.4 entre los indios norteamericanos y nativos de Alaska, y 0.3 entre los asiáticos y procedentes de las islas del Pacífico.
Entre los niños que corren riesgo de infección por el VIH están los infantes nacidos de prostitutas o madres que usan drogas, los hijos de madres cuyos compañeros son bisexuales, tienen hemofilia o usan drogas intravenosas, los infantes con historia de transfusiones de sangre y los que tienen hemofilia. Los niños también pueden ser infectados por el VIH debido a la exposición a agujas sin esterilizar o mediante la lactación de una madre infectada.
La epidemia de VIH / SIDA en Colombia es superada en Latino América según el número de casos acumulados de infección solamente por la de Brasil y la de México. De los 20.604 casos acumulados de infección por VIH reportados en Colombia hasta Marzo de 1999, 3.412 habían muerto a causa del SIDA. La tasa más alta de incidencia acumulada se registra en el Distrito Capital de Santafé de Bogotá (63.0 por 100.000 habitantes), seguida del Valle del Cauca, Antioquía, Atlántico y Santander.
OBJETIVOS
· Fundamentar el impacto biopsicosocial de la terapia de la risa a partir de investigaciones cualitativas y cuantitativas desde la esfera de las humanidades para promover el adecuado desarrollo humano de los niños y niñas portadores de VIH del hogar FUNDAMOR.
· Identificación de los efectos coadyuvantes de la terapia de la risa frente al tratamiento institucional que se brinda a los niños y niñas portadores de VIH por medio de la aplicación de intervenciones terapéuticas para el mejoramiento de la calidad de vida en los menores.
METODOLOGIA
La terapia de la risa se basa en el hecho de que el juego es el medio natural de autoexpresión que utiliza el niño. Es una oportunidad que se le da para que exprese sus sentimientos y problemas por medio del juego. La implementación de las sesiones de terapia de la risa se realizaba con una frecuencia de dos veces por semana con una duración de dos horas y media a través de pedagogia lúdica y terapia de juego.
Se desarrollaron temáticas de prevención primaria, fortalecimiento del área axiológica de si mismo y del grupo, identificación de genero, autoesquemas, ubicación espacio - temporal. Con un esquema participativo en el cual se estimula la creatividad, imaginación, concentración y memoria de los participantes con la posibilidad de expresarlo de manera verbal y no verbal.
EXPLICACION DIDACTICA DE LA TERAPIA DE LA RISA
Institución: Fundamor
Dr. Picarin. Dra. Menta, Dra. Tata, Dr. Pipo, Dra. Sol, Dra. Glugli
- Clown - Clown
- Clown – Participante
- Participante – Participante
- Clown – Equipo institucional
- Participante – Equipo institucional
Risoterapia, magia, rondas infantiles, globoflexia, juego de roles, skeich de prevención primaria, malabarismo, música, canto, contar cuentos, entre otras.
Instrumentos musicales como: guitarra, flautas, maracas; bombas, pañoletas, pelotas de caucho, juguetes, material didáctico.
Debido a la variedad de respuestas emocionales, actitudinales y conductuales que se pueden presentar por parte de la población sujeto de estudio, se establecieron ocho variables para el análisis cuantitativo del impacto de la terapia de la risa.
VARIABLES ESTUDIADAS EN EL PRIMER CICLO
1.Centra su atención en el grupo;
2. Sonríe al recibir la terapia;
3. Se integra al grupo;
4. Llora al ver al grupo Clown;
5. Actitud agresiva;
6. En actividades de movimiento participa activamente;
7. No participa;
8.Utiliza lenguaje verbal.
VARIABLES ESTUDIADAS EN EL SEGUNDO CICLO
En el segundo ciclo de implementación terapéutica se hizo necesario evaluar la acción y efecto de las técnicas para validar el instrumento de investigación y especificar el impacto de la terapia de la risa. Dentro de estas variables se encuentran:
1.Centra su atención en el grupo Clown;
2.Sonríe al recibir la terapia;
3. Mejoro su interacción con el grupo;
4. Estado ansioso;
5.En dinámicas de movimiento participa activamente;
6. Actitud agresiva;
7; No participa;
8. La técnica utilizada motivo su participación.
En cuanto al análisis cualitativo se realizó un exhaustivo seguimiento de las esferas relacionales e individuales del ser humano evaluando a los participantes como seres bio – psico – sociales. Esta técnica terapéutica presento a la población una alternativa de aprendizaje y expresión, la cual modifico los esquemas establecidos en la cotidianidad de los menores brindando pautas de convivencia y tolerancia; aleatorias a la formación institucional que reciben.
RESULTADOS
Se halló como resultado el cumplimiento cabal del objetivo formulado, sustentando lo anterior a partir de estadísticas poblacionales establecidas a través del proceso terapéutico del grupo Clown con variables acordes a las necesidades y características de los participantes.
Estableciendo así que el impacto biopsicosocial de la terapia de la risa se sustenta a través del mejoramiento de la calidad de vida en el orden actitudinal y relacional de los sujetos de investigación.
En el ámbito biológico se logro establecer que la terapia de la risa es un mecanismo de defensa contra la ansiedad y ayuda a aliviar tensiones: fortaleciendo el sistema inmunológico que defienden al organismo de virus, de igual forma actúa sobre las hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol y la epinefrina, relaja los músculos, estimula el sistema nervioso reduciendo el dolor, ayuda a combatir la depresión, especialmente en quienes sufren trastornos del ánimo y por ultimo puede decirse que es un buen ejercicio físico: puesto que pone en acción varias zonas del cuerpo, como el diafragma, el tórax, el abdomen, el corazón y los pulmones. En concordancia con lo anterior, la población sujeto de estudio al encontrarse inmunosuprimida encuentra en esta clase de terapia una alternativa para aumentar sus defensas orgánicas y emocionales como factor coadyuvante en la terapia farmacológica que recibe debido a su condición medica.
En el ámbito psicológico la terapia de la risa fue efectiva ya que los participantes se encuentran en una etapa de preconceptualización, en la cual basan sus opiniones en todo aquello que perciben del exterior sin estereotipar aspectos positivos/negativos, reales/irreales. La acción terapéutica de los Doctores Clown fortaleció aspectos positivos básicos comportamentales tales como: normas de convivencia; y modifico de manera formativa actitudes negativas nocivas para el adecuado funcionamiento de la dinámica grupal e institucional, a través de la rectificación del contexto de autoagresión, por el fortalecimiento de autoesquemas y percepción adecuada de la enfermedad.
En el ámbito social mejoro la calidad de vida de la población sujeto de investigación; brindando respeto, afecto, aceptación incondicional y resaltando los valores de: creación (aptitudes del ser) a través del dibujo, experiencia (interacción con el medio) a partir de dinámicas lúdicas, actitud (empoderamiento frente a la vida) por medio de la interacción grupal. Las sesiones terapéuticas de los Doctores Clown fortalecieron vínculos afectivos preexistentes en la institución en el orden vertical (personal institucional – niños) y horizontal (grupo poblacional). De igual manera se convirtieron en patrones comportamentales, generando con los menores una relación de interacción bidireccional aumentando los lazos de afinidad entre los miembros.
Para facilitar la comprensión del documento en la graficación de las variables, se omite la sumatoria de las cantidades siendo remplazada por la fracción que más identifico la respuesta conductual y/o emocional del menor al cual se hace referencia, durante la totalidad del proceso.
Para visualizar de manera descriptiva el resultado obtenido durante la investigación cuantitativa desarrollada en población institucionalizada, especificando por variable los cambios analizados por favor dirigirse a: http://www.redcreacion.org/documentos/simposio3vg/CLozada.html
Autores: CAROLINA LOZADA y MARIA NELLY NEIRA Fundación Doctora Clown. Origen: III Simposio Nacional de Vivencias y Gestión en Recreación Vicepresidencia de la República / Coldeportes / FUNLIBRE Bogotá, Colombia.
En el mejoramiento de la calidad de vida podría establecerse que una definición de salud es aquella que la conceptúa como el bienestar físico, mental y social del individuo. Afortunadamente, cada día hay mayor concientización del importante papel del área mental sobre el área física y social, es tan amplia la magnitud de tal interrelación que pequeños problemas psicológicos inducen a grandes problemas físicos y sociales; de esta forma se contribuye a recuperar un aspecto importante para el equilibrio social de la niñez de Colombia a nivel axiológico, relacional y conductual.
En este marco se ha querido realizar una exploración de la Terapia de la Risa aplicada a grupos específicos con el propósito de identificar sus efectos favorables, las actividades más benéficas y las principales transformaciones de las personas involucradas en la Terapia de la Risa y Terapias Psicosociales.
ANTECEDENTES
La Fundación Doctora Clown, creada el 13 de febrero de 1998, con el objetivo de mejorar las condiciones de los niños hospitalizados, a través de la TERAPIA DE LA RISA. Ha atendido desde entonces a más de 35.000 niños y niñas de Bogotá y de diferentes ciudades del país.
A partir de los cambios socio – familiares de la población colombiana, se presentan problemáticas que afectan la salud pública, producidos a causa de la disfunción que se da en el establecimiento de relaciones conyugales y/o familiares paralelas, desencadenando así un deterioro en la calidad de vida de la población en general, afectándola a nivel psicosocial; encontrando como principal exponente el VIH/SIDA, ya que afecta las relaciones del sujeto consigo mismo y con el entorno. El SIDA tiene un impacto psicosocial significativo en los pacientes, sus familias y la sociedad en general, incluyendo efectos intelectuales, cognitivos, y emocionales. El SIDA en los niños tiene efectos importantes y duraderos en sus familias.
El SIDA afecta a muchos niños y adolescentes cuyos padres son víctimas de la infección. Esto obliga a enfocar las acciones de prevención terciaria en el impacto de las fuerzas sociales y culturales. Hay muchos niños con padres muertos o a punto de morir, y muchos con madres que han muerto del SIDA o están demasiado enfermas para hacer el papel de padre y madre. Cuando los padres viven, las presiones psicológicas, el uso de medicamentos son parte de los conflictos entre el sistema familiar infectado con VIH/SIDA. La transmisión del VIH en los niños se origina por la vía perinatal, a través de hemoderivados o por contacto sexual. Algunos aspectos importantes de la enfermedad en el paciente pediátrico comprenden: retraso en su desarrollo, aparición de síntomas depresivos y a nivel familiar es importante reorganizar la familia alrededor del paciente, que conozcan contraindicaciones y revisar quién más de la familia puede estar infectado y lo más importante no desacreditar al niño o niña enferma.
Ante esta problemática de salud publica La Fundación Doctora Clown utiliza como alternativa terapéutica la Terapia de la Risa debido que sus efectos contribuyen al buen estado de salud físico, psíquico y emocional; ya que es un estimulante psíquico y un mecanismo de defensa contra la ansiedad ayudando a aliviar tensiones.
La población sujeto de investigación se encuentra en edades que oscilan entre 2 – 7 años de los cuales 9 son de sexo masculino (56.25%) y 7 de sexo femenino (43.75%).
Este grupo poblacional se encuentra institucionalizado debido a su condición medica como portadores de VIH y socioeconómica en donde su núcleo familiar posee un nivel de ingresos bajo; en dos modalidades: interno (24 horas del día en la institución, salida opcional fines de semana) y externo (ingreso 8:00 a.m – salida 6:00 p.m; de lunes a viernes)
REFERENTE TEORICO – CONCEPTUAL
DESARROLLO INFANTIL
El desarrollo es un proceso en donde el niño absorbe todo lo que sucede biológica, moral y socialmente en su entorno, por medio de el intercambio entre el sujeto y el ambiente y es modificable por la experiencia. Dentro del desarrollo pueden citarse las siguientes áreas:
- Área físico – motora: Hace referencia a los cambios en estatura, peso, desarrollo del cerebro, capacidad sensorial y habilidades motrices que se van modificando con el tiempo y que ejercen una influencia importante tanto en la personalidad como en el intelecto. La mayor parte del conocimiento infantil acerca de lo que es el mundo llega al niño a través de los sentidos y de su actividad motriz.
- Área intelectual: Hace referencia a la capacidad que tiene el niño pequeño de adaptarse a su ambiente y de resolver los problemas que se le presentan. Su desarrollo mental se va dando a través de una serie de etapas que implican un progreso gradual y continuo del niño que, al comienzo, se circunscribe al ámbito de las sensaciones y de los movimientos para llegar posteriormente a la adquisición y al uso de conocimientos.
- Área del lenguaje: El desarrollo del lenguaje se relaciona, muy directamente, con el estado de madurez mental del niño, ya que por medio de esta madurez el infante puede exteriorizar se desarrollo mental y sus sentimientos. El lenguaje comienza a formarse desde el nacimiento, mediante una comunicación preverbal que luego irá adquiriendo las características de un lenguaje verbal.
- Área social y de la personalidad: El mundo social del niño menor de seis años gira en torno a la familia. La conducta y las actitudes de los padres, así como otras experiencias ambientales del infante, influyen en el desarrollo de la personalidad, Sin embargo, el niño o la niña también posee formas características de interactuar que le son propias y que determinaran en gran medida su carácter.
CALIDAD DE VIDA: El mejoramiento de la calidad de vida de las personas se hace a partir de sus propios significados, según como ellos perciben y se enfrentan al mundo. Estimulando una actitud resiliente, potenciando estos atributos incluyendo a todos los miembros de la comunidad. La calidad de vida potencia la identidad, la capacidad de autodeterminación y garantiza el ejercicio pleno de sus derechos.
ESTADISTICAS MUNDIALES DE VIH EN NIÑOS
La incidencia de casos de SIDA reportados por cada 100.000 niños son: 6.4 entre los negros, 2.3 entre los hispanos, 0.4 entre los blancos, 0.4 entre los indios norteamericanos y nativos de Alaska, y 0.3 entre los asiáticos y procedentes de las islas del Pacífico.
Entre los niños que corren riesgo de infección por el VIH están los infantes nacidos de prostitutas o madres que usan drogas, los hijos de madres cuyos compañeros son bisexuales, tienen hemofilia o usan drogas intravenosas, los infantes con historia de transfusiones de sangre y los que tienen hemofilia. Los niños también pueden ser infectados por el VIH debido a la exposición a agujas sin esterilizar o mediante la lactación de una madre infectada.
La epidemia de VIH / SIDA en Colombia es superada en Latino América según el número de casos acumulados de infección solamente por la de Brasil y la de México. De los 20.604 casos acumulados de infección por VIH reportados en Colombia hasta Marzo de 1999, 3.412 habían muerto a causa del SIDA. La tasa más alta de incidencia acumulada se registra en el Distrito Capital de Santafé de Bogotá (63.0 por 100.000 habitantes), seguida del Valle del Cauca, Antioquía, Atlántico y Santander.
OBJETIVOS
· Fundamentar el impacto biopsicosocial de la terapia de la risa a partir de investigaciones cualitativas y cuantitativas desde la esfera de las humanidades para promover el adecuado desarrollo humano de los niños y niñas portadores de VIH del hogar FUNDAMOR.
· Identificación de los efectos coadyuvantes de la terapia de la risa frente al tratamiento institucional que se brinda a los niños y niñas portadores de VIH por medio de la aplicación de intervenciones terapéuticas para el mejoramiento de la calidad de vida en los menores.
METODOLOGIA
La terapia de la risa se basa en el hecho de que el juego es el medio natural de autoexpresión que utiliza el niño. Es una oportunidad que se le da para que exprese sus sentimientos y problemas por medio del juego. La implementación de las sesiones de terapia de la risa se realizaba con una frecuencia de dos veces por semana con una duración de dos horas y media a través de pedagogia lúdica y terapia de juego.
Se desarrollaron temáticas de prevención primaria, fortalecimiento del área axiológica de si mismo y del grupo, identificación de genero, autoesquemas, ubicación espacio - temporal. Con un esquema participativo en el cual se estimula la creatividad, imaginación, concentración y memoria de los participantes con la posibilidad de expresarlo de manera verbal y no verbal.
EXPLICACION DIDACTICA DE LA TERAPIA DE LA RISA
Institución: Fundamor
Dr. Picarin. Dra. Menta, Dra. Tata, Dr. Pipo, Dra. Sol, Dra. Glugli
- Clown - Clown
- Clown – Participante
- Participante – Participante
- Clown – Equipo institucional
- Participante – Equipo institucional
Risoterapia, magia, rondas infantiles, globoflexia, juego de roles, skeich de prevención primaria, malabarismo, música, canto, contar cuentos, entre otras.
Instrumentos musicales como: guitarra, flautas, maracas; bombas, pañoletas, pelotas de caucho, juguetes, material didáctico.
Debido a la variedad de respuestas emocionales, actitudinales y conductuales que se pueden presentar por parte de la población sujeto de estudio, se establecieron ocho variables para el análisis cuantitativo del impacto de la terapia de la risa.
VARIABLES ESTUDIADAS EN EL PRIMER CICLO
1.Centra su atención en el grupo;
2. Sonríe al recibir la terapia;
3. Se integra al grupo;
4. Llora al ver al grupo Clown;
5. Actitud agresiva;
6. En actividades de movimiento participa activamente;
7. No participa;
8.Utiliza lenguaje verbal.
VARIABLES ESTUDIADAS EN EL SEGUNDO CICLO
En el segundo ciclo de implementación terapéutica se hizo necesario evaluar la acción y efecto de las técnicas para validar el instrumento de investigación y especificar el impacto de la terapia de la risa. Dentro de estas variables se encuentran:
1.Centra su atención en el grupo Clown;
2.Sonríe al recibir la terapia;
3. Mejoro su interacción con el grupo;
4. Estado ansioso;
5.En dinámicas de movimiento participa activamente;
6. Actitud agresiva;
7; No participa;
8. La técnica utilizada motivo su participación.
En cuanto al análisis cualitativo se realizó un exhaustivo seguimiento de las esferas relacionales e individuales del ser humano evaluando a los participantes como seres bio – psico – sociales. Esta técnica terapéutica presento a la población una alternativa de aprendizaje y expresión, la cual modifico los esquemas establecidos en la cotidianidad de los menores brindando pautas de convivencia y tolerancia; aleatorias a la formación institucional que reciben.
RESULTADOS
Se halló como resultado el cumplimiento cabal del objetivo formulado, sustentando lo anterior a partir de estadísticas poblacionales establecidas a través del proceso terapéutico del grupo Clown con variables acordes a las necesidades y características de los participantes.
Estableciendo así que el impacto biopsicosocial de la terapia de la risa se sustenta a través del mejoramiento de la calidad de vida en el orden actitudinal y relacional de los sujetos de investigación.
En el ámbito biológico se logro establecer que la terapia de la risa es un mecanismo de defensa contra la ansiedad y ayuda a aliviar tensiones: fortaleciendo el sistema inmunológico que defienden al organismo de virus, de igual forma actúa sobre las hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol y la epinefrina, relaja los músculos, estimula el sistema nervioso reduciendo el dolor, ayuda a combatir la depresión, especialmente en quienes sufren trastornos del ánimo y por ultimo puede decirse que es un buen ejercicio físico: puesto que pone en acción varias zonas del cuerpo, como el diafragma, el tórax, el abdomen, el corazón y los pulmones. En concordancia con lo anterior, la población sujeto de estudio al encontrarse inmunosuprimida encuentra en esta clase de terapia una alternativa para aumentar sus defensas orgánicas y emocionales como factor coadyuvante en la terapia farmacológica que recibe debido a su condición medica.
En el ámbito psicológico la terapia de la risa fue efectiva ya que los participantes se encuentran en una etapa de preconceptualización, en la cual basan sus opiniones en todo aquello que perciben del exterior sin estereotipar aspectos positivos/negativos, reales/irreales. La acción terapéutica de los Doctores Clown fortaleció aspectos positivos básicos comportamentales tales como: normas de convivencia; y modifico de manera formativa actitudes negativas nocivas para el adecuado funcionamiento de la dinámica grupal e institucional, a través de la rectificación del contexto de autoagresión, por el fortalecimiento de autoesquemas y percepción adecuada de la enfermedad.
En el ámbito social mejoro la calidad de vida de la población sujeto de investigación; brindando respeto, afecto, aceptación incondicional y resaltando los valores de: creación (aptitudes del ser) a través del dibujo, experiencia (interacción con el medio) a partir de dinámicas lúdicas, actitud (empoderamiento frente a la vida) por medio de la interacción grupal. Las sesiones terapéuticas de los Doctores Clown fortalecieron vínculos afectivos preexistentes en la institución en el orden vertical (personal institucional – niños) y horizontal (grupo poblacional). De igual manera se convirtieron en patrones comportamentales, generando con los menores una relación de interacción bidireccional aumentando los lazos de afinidad entre los miembros.
Para facilitar la comprensión del documento en la graficación de las variables, se omite la sumatoria de las cantidades siendo remplazada por la fracción que más identifico la respuesta conductual y/o emocional del menor al cual se hace referencia, durante la totalidad del proceso.
Para visualizar de manera descriptiva el resultado obtenido durante la investigación cuantitativa desarrollada en población institucionalizada, especificando por variable los cambios analizados por favor dirigirse a: http://www.redcreacion.org/documentos/simposio3vg/CLozada.html
Autores: CAROLINA LOZADA y MARIA NELLY NEIRA Fundación Doctora Clown. Origen: III Simposio Nacional de Vivencias y Gestión en Recreación Vicepresidencia de la República / Coldeportes / FUNLIBRE Bogotá, Colombia.
domingo, 20 de diciembre de 2009
Gelotofobia: Miedo a la risa ajena
Sentirse ridiculizado de forma repetida durante la infancia o la adolescencia es una de las principales causas que originan el miedo a la risa ajenaReírse es saludable, pero que se rían de uno no lo es tanto. Y menos gracia les hace a quienes sufren de una especial sensibilidad al ridículo motivado por las risas ajenas. El problema es que consideran que cualquier risa o carcajada que se escuche en su entorno está relacionada con ellas, hasta el punto de que la situación puede provocar síntomas propios de un ataque de ansiedad: sudoración, mareo y temblores.
Bajo el vocablo griego de Gelotofobia (gelos significa risa y fobos miedo), la fobia se activa en cuanto la persona afectada escucha a otra persona reírse. Es entonces cuando asocian esta reacción con su personalidad y nace la sensación de que han dicho o hecho algo ridículo, de manera que consideran el fenómeno como un ataque personal. Este trastorno afecta principalmente a personas jóvenes que viven una etapa delicada -la adolescencia- con tendencia a sufrir inseguridad, timidez, y miedo al rechazo. La consecuencia es que estas sensaciones se mantienen en el tiempo y se exageran hasta generar terror a mantener relaciones sociales y al contacto con desconocidos. La inseguridad generada por esta fobia contribuye a que la persona se aísle socialmente e, incluso, sufra depresión.
Eludir situaciones vergonzosas
La mejor manera de corregir este trastorno es tratar el problema de forma progresiva y evitar cualquier situación social que pueda desencadenar en algún tipo de miedo. Un estudio publicado recientemente en la revista Humor se planteó hallar un modo válido de evaluar el miedo a la risa ajena en diferentes culturas. La investigación, respaldada por profesionales de 73 países coordinados por la Universidad de Zurich (Suiza), dio con una solución: el afectado evita determinadas situaciones que alteran su vida social. Por lo que se deduce que el funcionamiento de este trastorno funciona como las demás fobias: la evitación del problema le mantiene fuera de peligro. Los autores del estudio proporcionaron a 93 científicos un cuestionario (traducido a 42 idiomas) para conseguir una muestra de 22.610 personas. Con esta consulta se averiguó que algunas personas sufrían de gelotofobia y la magnitud de las diferencias culturales, claves en cualquier tratamiento psicológico.
Complejo de inferioridad
La gelotofobia se cataloga además como un fenómeno específico de la vergüenza, que se experimenta en fases tempranas (prelingüística) de la socialización. La causa general del miedo a la risa ajena se identifica con repetidas vivencias traumáticas, en referencia a la sensación de "haber hecho el ridículo" o "haber sido ridiculizado" durante la infancia o la adolescencia. Durante estas etapas de la vida los jóvenes están formando aún su personalidad, de ahí que se encuentren en una fase muy sensible a cualquier reacción de los demás ante sus actos. Desarrollan su identidad a partir de las relaciones que establecen, y las malas experiencias pueden marcar una huella importante difícil de borrar.
Por este motivo, y porque la fobia se debe sobre todo a momentos vividos durante la infancia, los progenitores deben prestar especial atención a determinados comportamientos. Privar de atención, cariño o burlarse de los pequeños de modo sarcástico puede llevar a experimentar sentimientos de vergüenza e inferioridad. El sarcasmo es un medio poderoso para castigar o controlar el comportamiento, pero hay menores que son objeto de mofa o ridículo de forma constante, por ello desarrollan un comportamiento defensivo y tímido. La falta de atención hacia los más pequeños afecta de la misma manera, ya que no perciben si sus actuaciones son correctas o no, y se genera inseguridad ante cualquier iniciativa social en etapas posteriores por no haber aprendido lo más apropiado de sus conductas sociales. Se impide el desarrollo de habilidades sociales por desconocimiento. Humillar, ridiculizar y desinteresarse por los intentos de aprendizaje social de los niños y adolescentes acaba por generar una excesiva atención a la reacción de los demás. Por este motivo, las risas ajenas son tan importantes. Incluso se pueden desarrollar sentimientos de autorreferencia, vinculados a la gelotofobia. Se trata de pensar que la persona es el centro de atención y que todos están pendientes de ella, angustiándose ante cualquier situación social.
Una familia demasiado cerrada también puede dificultar la socialización de sus hijos, y como en estos casos la integración en su entorno no se hace de forma natural y libre, es habitual que se generen situaciones difíciles en el proceso de adaptación social. Estas dificultades se reflejan con momentos de estrés cuando se ven obligados a relacionarse y se manifiestan en forma de torpeza, tensión y comportamiento ridículo por la propia ansiedad del momento. En este contexto, una de las principales formas de cohesión y de exclusión en grupos de jóvenes es la risa. De la misma forma que une a la mayoría, puede disgregar a otros. En la adolescencia, la presión del grupo es muy importante. El grupo social marca unas normas de comportamiento, estilo de moda, forma de hablar, de música... por lo que muchos jóvenes se encuentran presionados por seguir estas tendencias, concientes de que si no lo hacen, corren el riesgo de ser ridiculizados y de que el resto del grupo se ría de ellos e, incluso, les expulsen. Un joven demasiado sensible al ridículo no se encuentra relajado ante las bromas de sus compañeros, no se ríe con ellos porque se mantiene a la defensiva, lo que hace que de manera automática aumenten las probabilidades de que el grupo le rechace.
En situaciones extremas, cuando ya no es un miedo irreal sino una realidad, y el grupo encuentra el gusto por reírse constantemente de alguien ya no se habla de gelotofobia sino de bullying. Este acoso no hace más que agravar la situación, con el riesgo de generar un estado traumático de larga duración para la víctima que puede desarrollar hasta pensamientos de tipo paranoico en la vida adulta, manifestados por una exagerada desconfianza hacia los demás.
Consejos para evitar la aparición de la gelotofobia
•Tanto padres como educadores deben evitar ridiculizar al niño o joven. Los errores infantiles no deben ser castigados con la humillación.
•No utilizar la burla sarcástica ni la mofa para controlar un comportamiento no conforme. Hay que desechar otros métodos para avergonzar al niño como privación de cariño o de atención, o una vigilancia excesiva.
•No juzgar de forma autoritaria una conducta o comentario; es mejor opinar y dar las razones por las se piensa de forma diferente para que la persona lo comprenda.
•No comparar con otros, es mucho más efectivo poner ejemplos de conductas deseadas. Poner a otras personas como modelo podría hacer disminuir la autoestima.
•Colocar "etiquetas" afecta mucho a los jóvenes, que están desarrollando su identidad. Hay que evitar frases del tipo: "es que eres..." con connotaciones negativas, ya que eso pueden incorporarlo a su autoconcepto fácilmente.
•Si aparecen situaciones hilarantes, es importante que no se menosprecie a la persona. Intentar reírse "con ella", nunca "de ella".
•Educar a los jóvenes a tolerar la sensación de ridículo. Aprender a ser autocrítico con uno mismo para mejorar, nunca para menospreciarse.
•Enseñar a reírse de uno mismo es un aprendizaje sano que relaja a la persona en situaciones sociales.
•Si la situación provoca un estilo de vida defensivo que tiende al aislamiento social, lo mejor es acudir a un especialista.
Fuente: Consumer.es
miércoles, 14 de octubre de 2009
El miedo a la burla es una fobia que no entiende de culturas
La risa es una expresión emocional innata en los seres humanos. Por ello, reírse de los demás también es considerado un fenómeno universal. Sin embargo, para algunas personas, el hecho de que se rían de ellas les produce un miedo que puede llegar a dificultar enormemente su vida social. Es lo que se conoce como gelotofobia, un trastorno que afecta por igual a todas las culturas.
¿Cuál es el límite entre una persona tímida y otra que sufre gelotofobia?
Uno de los propósitos del trabajo que ha publicado recientemente la revista científica Humor, y que ha liderado un equipo de la Universidad de Zurich (Suiza), con la participación de investigadores de 73 países, era comprobar si se puede evaluar de forma válida y fiable el miedo a que se rían de una misma en las diferentes culturas.
“Existen muchas razones por las que unas personas se ríen de otras”, explica a SINC Victor Rubio, psicólogo de la Universidad Autónoma de Madrid y uno de los dos investigadores españoles que ha participado en el estudio.
“Esto provoca en las personas aludidas una respuesta de ansiedad o temor que conduce a evitar las situaciones en las que tales circunstancias pueden producirse y que, incluso, pueden llegar a convertirse en un problema que limite la vida social”, puntualiza el experto.
Los autores principales de la investigación encargaron a 93 científicos la aplicación de un cuestionario (escrito en 42 lenguas) a una muestra de 22.610 personas para evaluar la presencia de la gelotofobia, del griego gelos, risa, y phobos, miedo.
“Nuestro estudio permite una buena discriminación entre las personas que padecen esta fobia y las que no, además de comprobar la magnitud de las variaciones culturales, tan importantes para un posible tratamiento psicológico”, destaca Rubio.
España, inclinada hacia el polo de la inseguridad
En España se habló por primera vez de esta fobia el verano pasado, en la IX edición del 'International Summer School and Symposium on Humour and Laughter: Theory, Research and Applications', que se celebró en la Universidad de Granada.
Según los expertos, los individuos se pueden clasificar en dos dimensiones bipolares implicadas en el miedo a que se rían de uno mismo: la dimensión de ‘reacciones de inseguridad’ (tratar de ocultar a los demás la falta de confianza en una misma o creerse que uno es involuntariamente gracioso) y ‘reacciones de evitación’ de situaciones en las que se han reído de uno; y la dimensión bajas-altas tendencias a sospechar de que si los otros se ríen, es porque lo hacen de uno.
Aunque esto es común en todas las culturas, el estudio aporta ciertas diferencias. En la primera dimensión, países como Turkmenistán o Camboya destacan por presentar reacciones de inseguridad, mientras que Iraq, Egipto y Jordania destacan por evitar las situaciones en las que se rieron de uno. España se encuentra “ligeramente inclinada hacia el polo de la inseguridad”.
Otro dato curioso: la población finlandesa es la que menos creen que si alguien se ríe en su presencia es porque lo está haciendo de ellos (8.5%), mientras que el 80% de los tailandeses lo cree.
Fuente: R. T. Proyer et al. “Breaking ground in cross-cultural research on the fear of being laughed at (gelotophobia): A multi-national study involving 73 countries”. Humor 22(1/2): 253–279; 2009.
¿Cuál es el límite entre una persona tímida y otra que sufre gelotofobia?
Uno de los propósitos del trabajo que ha publicado recientemente la revista científica Humor, y que ha liderado un equipo de la Universidad de Zurich (Suiza), con la participación de investigadores de 73 países, era comprobar si se puede evaluar de forma válida y fiable el miedo a que se rían de una misma en las diferentes culturas.
“Existen muchas razones por las que unas personas se ríen de otras”, explica a SINC Victor Rubio, psicólogo de la Universidad Autónoma de Madrid y uno de los dos investigadores españoles que ha participado en el estudio.
“Esto provoca en las personas aludidas una respuesta de ansiedad o temor que conduce a evitar las situaciones en las que tales circunstancias pueden producirse y que, incluso, pueden llegar a convertirse en un problema que limite la vida social”, puntualiza el experto.
Los autores principales de la investigación encargaron a 93 científicos la aplicación de un cuestionario (escrito en 42 lenguas) a una muestra de 22.610 personas para evaluar la presencia de la gelotofobia, del griego gelos, risa, y phobos, miedo.
“Nuestro estudio permite una buena discriminación entre las personas que padecen esta fobia y las que no, además de comprobar la magnitud de las variaciones culturales, tan importantes para un posible tratamiento psicológico”, destaca Rubio.
España, inclinada hacia el polo de la inseguridad
En España se habló por primera vez de esta fobia el verano pasado, en la IX edición del 'International Summer School and Symposium on Humour and Laughter: Theory, Research and Applications', que se celebró en la Universidad de Granada.
Según los expertos, los individuos se pueden clasificar en dos dimensiones bipolares implicadas en el miedo a que se rían de uno mismo: la dimensión de ‘reacciones de inseguridad’ (tratar de ocultar a los demás la falta de confianza en una misma o creerse que uno es involuntariamente gracioso) y ‘reacciones de evitación’ de situaciones en las que se han reído de uno; y la dimensión bajas-altas tendencias a sospechar de que si los otros se ríen, es porque lo hacen de uno.
Aunque esto es común en todas las culturas, el estudio aporta ciertas diferencias. En la primera dimensión, países como Turkmenistán o Camboya destacan por presentar reacciones de inseguridad, mientras que Iraq, Egipto y Jordania destacan por evitar las situaciones en las que se rieron de uno. España se encuentra “ligeramente inclinada hacia el polo de la inseguridad”.
Otro dato curioso: la población finlandesa es la que menos creen que si alguien se ríe en su presencia es porque lo está haciendo de ellos (8.5%), mientras que el 80% de los tailandeses lo cree.
Fuente: R. T. Proyer et al. “Breaking ground in cross-cultural research on the fear of being laughed at (gelotophobia): A multi-national study involving 73 countries”. Humor 22(1/2): 253–279; 2009.
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