Cuando los niños realizan al menos una hora de actividad física diariamente:* Se sienten menos estresados
* Se sienten más seguros de sí mismos
* Están mejor preparados para estudiar y aprender
* Mantienen un peso saludable
* Desarrollan músculos, huesos y articulaciones fuertes
* Duermen mejor
Cuantas más horas pase un niño frente al televisor, menos tiempo tendrá para jugar y correr. Por eso los padres deben limitar esta actividad, así como los juegos de vídeo y el uso de las computadoras.
Por su parte, ellos mismos deben dar el ejemplo, manteniéndose activos o haciendo ejercicio juntos, lo que suele ser divertido para todos. El ejercicio no tiene por qué ser complicado; un niño puede mantenerse activo simplemente caminando o yendo a la escuela en bicicleta, saltando a la cuerda, jugando en un parque o participando en programas deportivos.
Fuente: Revista NHI
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