La presión arterial se representa mediante dos números. El primer número (presión sistólica), indica la presión cuando late el corazón. El segundo número (presión diastólica), indica la presión cuando el corazón descansa entre latidos. El siguiente es un sistema de clasificación para la presión arterial:
Presión arterial normal sistólica: menos de 120 mmHg y
diastólica: menos de 80 mmHg
Prehipertensión
sistólica: 120–139 mmHg o
diastólica: 80–89 mmHg
Presión arterial alta
sistólica: 140 mmHg o más alta o
diastólica: 90 mmHg o más alta o toma medicamentos antihipertensivos
La presión arterial levemente más alta de lo normal se denomina prehipertensión. Las personas con prehipertensión son más propensas a padecer hipertensión arterial que las personas con niveles normales de presión arterial.
Datos breves
Quiénes tienen hipertensión arterial
•Alrededor del 90% de los adultos de 45 a 64 años de edad tendrán hipertensión arterial el resto de su vida.
•Aproximadamente el 25% de los adultos estadounidenses de 20 años o mayores tienen prehipertensión.
•Uno de cada tres adultos estadounidenses de 20 años o mayores tienen hipertensión arterial.
•Aproximadamente una de cada cinco personas tiene hipertensión arterial y no lo sabe.
•En los Estados Unidos, la hipertensión arterial es más común en las personas de raza negra que las de raza blanca.
•Alrededor del 44% de las mujeres de raza negra tienen hipertensión arterial. .
•Los mexicoamericanos representan una proporción más baja en el control de hipertensión arterial comparados con los estadounidenses de raza blanca y raza negra no hispanos.
Efecto de la hipertensión arterial en la salud•La hipertensión arterial es un factor principal de riesgo de enfermedad cardiaca, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardiaca congestiva y enfermedad renal.
•La hipertensión arterial fue la primera causa de muerte o contribuyó a la muerte de 326,000 estadounidenses en el 2006.
•Alrededor de 45 millones de personas acudieron al médico a causa de la hipertensión arterial en el 2006.
La hipertensión y la sal•Una alimentación rica en sodio (sal) aumenta el riesgo de padecer de hipertensión arterial. Cerca del 77% del sodio que consumen los estadounidenses proviene de alimentos procesados y de restaurantes.
Prevención y control de la hipertensión arterial
Usted puede mantener una presión arterial saludable si cambia su estilo de vida o combina cambios en su estilo de vida con medicamentos recetados. Los cambios en el estilo de vida incluyen:
•Medirse la presión arterial con regularidad.
•Mantener un peso corporal normal (índice de masa corporal de 18.5 a 24.9, que son los kilos divididos por la altura en metros cuadrados).
•Realizar actividad física aeróbica (2 horas y 30 minutos [150 minutos]) de intensidad aeróbica moderada (es decir, caminata rápida) todas las semanas y actividades de fortalecimiento muscular que ejerciten los principales grupos musculares (piernas, caderas, espalda, abdomen, pecho, hombros y brazos) 2 o más veces a la semana.
•Seguir un plan de alimentación saludable con una dieta rica en frutas y verduras y baja en sodio.
•Dejar de fumar.
•Si toma bebidas alcohólicas, hágalo con moderación (2 o menos tragos por día para los hombres y 1 trago o menos por día para las mujeres).
•Si tiene hipertensión arterial y le recetaron medicamentos, tómelos según las instrucciones.
Las recomendaciones más recientes para detectar y tratar la hipertensión están disponibles en el Séptimo Informe del Comité Conjunto Nacional sobre Prevención, Detección, Evaluación y Tratamiento de la Hipertensión Arterial (en inglés) de los Institutos Nacionales de Corazón y Pulmón, Institutos Nacionales de Salud.
Envíe una tarjeta electrónica de salud a alguien para recordarle que se mantenga saludable.
Esfuerzos de los CDC para controlar la hipertensión arterial
Programa para la prevención de las enfermedades cardiacas y los accidentes cerebrovasculares (en inglés). En la actualidad, los CDC financian el desarrollo de estrategias eficaces para la prevención y el control de las enfermedades cardiacas, los accidentes cerebrovasculares y los factores de riesgo relacionados, en 41 estados y el Distrito de Columbia. El programa hace hincapié en los cambios de políticas, del medio ambiente y de los sistemas que promuevan condiciones de vida y de trabajo saludables para el corazón y que eviten los accidentes cerebrovasculares.
Fuente: cdc.gov
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