Hábitos poco saludables alteran el pensamiento y la memoria

Si tiene problemas para recordar una palabra o dónde dejo las llaves, haga la cuenta de la cantidad de veces y por cuántos años ha tenido hábitos poco saludables.
Varias investigaciones han relacionado el deterioro de la memoria y el pensamiento con conductas poco sanas como fumar, no realizar la suficiente cantidad de ejercicio físico o no comer frutas y vegetales a diario.
En el presente estudio, la doctora Severine Sabia y colegas hallaron que cuantas más conductas de ese tipo informaba cada uno de los 5.123 participantes, mayor era su "riesgo de déficit cognitivo", dijo Sabia a Reuters Health.

El análisis duró 17 años y los resultados fueron publicados en American Journal of Epidemiology.
Los hombres y mujeres adultos que acumulaban la mayor cantidad de conductas poco saludables eran casi tres veces más propensos a mostrar problemas de pensamiento y unas dos veces más proclives a presentar deterioro de la memoria que aquellos que se arrogaban menos de esos hábitos perjudiciales.
Sabia, del Hospital Paul Brousse en Villejuif, Francia, e investigadores asociados evaluaron las conductas relacionadas con la salud de trabajadores de Londres, en Gran Bretaña, cuando tenían 44 (inicios de la mediana edad), 56 (mediana edad) y 61 años (fines de la mediana edad).

Después de tener en cuenta el impacto de la edad, el género y el nivel socioeconómico, los expertos hallaron que los fumadores actuales eran más propensos a mostrar peor memoria, capacidad verbal y habilidades de pensamiento y razonamiento en cada encuesta.
El equipo indicó hallazgos similares entre las personas que comían menos de dos porciones de frutas y vegetales por día, comparado con los que ingerían ese tipo de alimentos con más frecuencia.

Asimismo, los hombres y mujeres que informaron menores niveles de actividad física durante la mediana edad y el final de esa etapa de la vida mostraron más riesgo de padecer déficit cognitivo.
Considerando que las conductas poco saludables evaluadas en el presente estudio son modificables, el equipo de Sabia insta a una mayor promoción de estilos de vida sanos para proteger del deterioro cognitivo a futuro.

Fuente: American Journal of Epidemiology