Si usted tiene prediabetes, tiene más posibilidades de sufrir de diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y derrame cerebral.
La mayoría de la gente con prediabetes no tiene ningún síntoma.
Su doctor puede realizarle exámenes para saber si sus niveles de glucosa son más altos de lo normal. Si usted tiene más de 45 años, su doctor puede recomendarle que se haga una prueba de prediabetes, sobre todo si está excedido de peso.
Bajar de peso (por lo menos del 5 al 10% de su peso actual) puede prevenir o retrasar la diabetes. Incluso puede revertir la prediabetes. Esto es 10 a 20 libras (4.5 a 9 kg) para alguien que pesa 200 libras (91 kg). Usted puede bajar de peso consumiendo menos calorías y grasas y haciendo ejercicio por lo menos 30 minutos por día. El ejercicio hace que la insulina de su cuerpo funcione mejor.
Bajar de peso (por lo menos del 5 al 10% de su peso actual) puede prevenir o retrasar la diabetes. Incluso puede revertir la prediabetes. Esto es 10 a 20 libras (4.5 a 9 kg) para alguien que pesa 200 libras (91 kg). Usted puede bajar de peso consumiendo menos calorías y grasas y haciendo ejercicio por lo menos 30 minutos por día. El ejercicio hace que la insulina de su cuerpo funcione mejor.
Su doctor quizás le recete algún medicamento para controlar la cantidad de glucosa en su sangre.
¿Quiénes deben hacerse la prueba para saber si tienen prediabetes?
Si usted tiene más de 45 años de edad, su médico tal vez le recomiende hacerse una prueba para ver si tiene prediabetes, especialmente si tiene sobrepeso.
¿Quiénes deben hacerse la prueba para saber si tienen prediabetes?
Si usted tiene más de 45 años de edad, su médico tal vez le recomiende hacerse una prueba para ver si tiene prediabetes, especialmente si tiene sobrepeso.
Estar en sobrepeso significa que su índice de masa corporal (BMI por sus siglas en inglés), se encuentra por encima de los 25.
El BMI en una forma de medir lo que debe pesar una persona de acuerdo a la base de su estatura. Pregunte a su médico si usted no esta seguro de estar en sobrepeso. Incluso si tiene menos de 45 años de edad, considere la posibilidad de hacerse la prueba si
- tiene sobrepeso y realiza actividad física menos de tres veces por semana
- su padre, madre, hermano o hermana tiene diabetes
- tiene presión arterial alta
- tiene niveles de triglicéridos o colesterol HDL, dos tipos de grasas en la sangre, fuera de lo normal
- tuvo diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) o dio a luz a un bebé que pesó más de 9 libras (4 kilos)
- es africanoamericano, nativoamericano, latino/hispano, asiáticoamericano o de las islas del Pacífico
- tiene síndrome del ovario poliquístico
- tiene piel oscura, aterciopelada y gruesa alrededor del cuello o en las axilas
- tiene problemas en los vasos sanguíneos que afectan el corazón, el cerebro o las piernasSi los resultados son normales, debe hacerse la prueba de nuevo en 3 años.
Fuente: NIH, Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón
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